칼로리 : 100g당 67kcal 계절 : 9월~12월
석류를 고르는 방법
껍질이 짙은색 얼룩이 없고 광택이 난다 무겁다(안에 들어있는 과즙이 무거워서) 손으로 살짝 눌렀을 때 딱딱하다 석류 보관방법
실온에 보관하고 싶다면 건조하고 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 나무 바구니에 담아 보관하는 것이 좋으며, 일주일 정도는 괜찮습니다. 아니면 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하세요. 5일 정도는 괜찮습니다. 장기간 보관하려면 곡물을 분리하여 비닐봉지나 밀폐용기에 담아 냉동 보관하세요. 1년이면 괜찮습니다. 석류 효능
소화를 개선합니다. 섬유질이 풍부하여 배변을 조절하고 장 건강을 증진시키는 데 효과적입니다. 석류는 변비를 치료하고 불편함을 해소하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 위와 장 질환의 위험을 줄여주고 장 염증을 감소시키며 소화를 개선시키며, 크론병 궤양성 대장염 등 염증성 장 질환을 완화시키는 효과가 있다고 합니다.
생식력 증가 석류는 여성의 생식력을 높이고 자궁 내막을 강화하며 유산 위험을 줄입니다. 자궁으로의 혈류를 증가시키고 자궁 내막을 강화시키는 비타민 C, 비타민 E, 엽산과 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 석류는 임신 중 태아의 건강을 유지하고 임신을 시도하는 데에도 유익한 과일입니다.
모발 성장 촉진 나이가 들수록 긴 머리를 고수하고 싶지만 모발이 손상되어 머리를 자르거나 탈모로 인해 스트레스를 받으시는 분들이 계십니다. 머리카락이 빨리 자라는 데 도움이 될 뿐만 아니라 머리카락을 건강하고 튼튼하게 유지하는 데도 도움이 됩니다.
피부미용과 노화방지석류에 함유된 비타민C, 비타민B, 칼륨폴리페놀, 에스트로겐이 노화를 예방해줍니다. 석류의 에스트로겐 성분은 피부 탄력에 주로 관여하는 콜라겐 합성을 도와 피부 노화를 예방한다. 비타민C는 여드름의 주요 원인 중 하나인 피지의 생성을 조절하는 데 도움을 줍니다. 항산화제는 노화와 자외선으로 인한 세포 손상을 예방하고, 여드름, 습진 등의 피부 염증을 감소시키는 효과가 있습니다.
기억력 향상 수술을 받은 사람들을 대상으로 한 연구에서는 수술 후 기억력 결함을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 또한 기억장애 노인 28명을 대상으로 매일 석류주스 237ml를 마신 결과, 언어기억력과 시각기억력이 향상되는 것으로 나타났다.
탁월한 항염증 효과염증은 심장병, 당뇨병, 알츠하이머 등 대부분의 만성질환의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 석류에는 염증을 억제하는 성분인 푸니칼라긴(Punicalagin)이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 이 성분은 우리 몸의 다양한 유형의 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. ,질병 완화 효과 소화기의 염증을 감소시키며, 각종 질병에 효과가 있습니다.
심장병 예방 석류의 높은 항산화 성분은 심장병을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 심장동맥에서 나쁜 LDL콜레스테롤이 분해되는 것을 막아 동맥을 깨끗하게 유지하는 효과. 또한 일부 인체 실험에서는 석류의 지방산인 푸닉산(Punic acid)이 혈액순환을 개선하고 동맥이 두꺼워지고 굳어지는 것을 방지하는 효과가 심장병에도 효과가 있는 것으로 나타났다.
관절염 예방 관절염은 나이가 들수록 악화되는 질병 중 하나입니다. 석류는 관절통, 부기, 염증 등에 도움이 되며 관절염 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 연골을 보호하는 효과가 있으며 관절염 발병률을 줄일 수 있습니다.
남성 정력 증진석류는 여성의 과일이라고 하지만 남성에게도 좋은 과일입니다. 리코펜이 풍부하여 남성에게 좋은 효과가 있습니다. 리코펜은 콜레스테롤을 감소시키고 혈관을 부드럽게 하여 혈류를 개선하는데 도움을 주는 항산화제입니다. , 남성의 전립선 건강과 체력 증진에 효과적 눈 건강 석류에는 눈 건강에 꼭 필요한 영양소인 비타민A와 안토시아닌이 풍부합니다. 백내장, 야맹증 등 눈 관련 질환을 예방하고 시력을 보호하는데 도움이 된다고 합니다. !당도가 높은 과일이기 때문에 당뇨병이 있거나 자주 드시는 분들은 조절하시는 것이 좋습니다. 설사 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 설사 중에는 먹지 않는 것이 좋습니다. 임산부는 추출물 섭취에 주의해야 합니다. 껍질에서 추출한 추출물에는 부작용이 있을 수 있습니다. ~할 수 있다