앉거나 서거나 걸을 때 통증이 있습니다. 이 통증은 종종 고관절의 염증으로 인해 발생합니다. 오늘은 고관절 케어에 대해 포스팅하겠습니다. 고관절 염증의 유형은 무엇입니까?
– 퇴행성관절염의 가장 흔한 형태입니다. 특별한 원인 없이 노화가 진행되면서 악화되는 일차성 퇴행성 고관절염과 선천적, 후천적 질병이나 외상으로 인한 관절 손상으로 인해 악화되는 이차성 퇴행성 고관절염이 모두 발생할 수 있습니다. 일반적으로 동양인의 경우 2차성 고관절염이 발생할 가능성이 높습니다. – 류마티스관절염을 포함한 모든 류마티스관절염은 고관절에서 발생할 수 있습니다. 이 중 강직성 척추염은 고관절 관절염을 유발할 수 있다. – 일반적인 감염균에 의한 화농성 고관절 관절염이나 결핵균에 의한 결핵성 고관절 관절염이 발생하는 것을 말하며, 최근 그 빈도가 감소하고 있습니다. 화농성의 경우 관절 파괴 속도가 빠르고, 급성인 경우 통증이 심해 응급수술이 필요한 경우가 많다. -특수색소융모결절성 윤활막염, 통풍, 신경병성질환 등이 발생할 수 있고, 조직검사를 통해서도 분류가 불가능한 비특이성 고관절 관절염도 있습니다. -주로 일시적인 아동기에 발생하며, 10세 미만 아동의 고관절 통증의 가장 흔한 원인입니다. 드물게는 성인에게도 발생할 수 있습니다. 특별한 치료 없이도 저절로 낫는다. 고관절 염증의 증상은 무엇입니까? -고관절 부위에 통증이 있습니다. – 가동 범위가 감소했습니다. – 걸을 때 절뚝거린다. -걷거나 움직일 때 통증이 심하며, 특히 사타구니 부위에 통증이 심합니다. -다리를 완전히 펴지 못합니다. -고관절 부위에 뜨거운 감각이 있습니다.고관절 질환인지 확인하는 방법은 무엇입니까? – 책상다리 테스트의 정식 명칭은 패트릭 테스트입니다. 누워서 통증이 있는 쪽의 고관절을 양쪽 다리로 들어 올린 후 검사자가 한 손으로 반대쪽 고관절을 고정하고 다른 손으로 무릎을 눌러 고관절에 통증이 발생하는지 확인하는 방법입니다. 통증이 있다면 고관절에 질환이 있을 가능성이 높습니다. 직접 확인해 볼 수도 있습니다. 책상다리를 하는 동작 자체가 고관절에 많은 압력을 가해 통증을 유발하게 됩니다. – 한 발로 점프하기 고관절에 문제가 있는 것인지, 척추에 문제가 있는 것인지 의심스러우면, 고관절이 아픈 부위에 한 발을 가볍게 점프해 보면 알 수 있다. 고관절에 체중이 많이 실리면 통증이 발생합니다. 통증이 느껴진다면 고관절 질환을 의심해 보아야 합니다. 고관절 골절이 의심되거나, 골다공증이 심하거나, 노령으로 인해 움직임이 불가능한 경우에는 이 검사를 피하세요. 착지 시 넘어질 수 있으니, 착지 전 주변에 붙잡을 수 있는 구조물이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 고관절 스트레칭은 어떻게 하나요? -다리를 꼬고 있는 자세. 똑바로 앉아서 무릎을 교차하십시오. 구부리지 않고 몸을 최대한 곧게 펴서 자세를 유지하세요. 천천히 골반을 앞으로 당기며 바닥에 닿는다는 생각으로 상체를 낮추고 10초간 유지합니다. 3회씩 3세트 반복해주세요. – 장요근 근육 스트레칭 네발자세를 만듭니다. 한 발을 양손 사이에 놓고 손을 무릎 위에 살짝 올려 지지합니다. 상체를 들어올려 10초간 유지합니다. 3회, 3세트 반복하세요. 고관절 염증에 주의해야 할 음식. 은? -햄버거와 핫도그 관절이 아프다면 햄버거를 멀리해야 한다. 이들 식품의 원료로 사용되는 가공육에는 아질산염과 퓨린이 함유되어 있습니다. 이 화학물질은 염증을 증가시키고 관절통을 유발합니다. – 일부 해산물 관절염에서 심한 통풍의 경우 요산 결정이 관절 내부와 주변에 침착되어 염증 반응을 일으킵니다. 퓨린 함량이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 해산물의 예로는 참치, 고등어, 홍합, 멸치, 정어리, 가리비 등이 있습니다. 설탕이 많이 함유된 음료 음료수에 들어있는 설탕이 문제입니다. 탄산음료만 생각하실 수도 있지만, 과일주스나 커피, 차에 설탕이 함유되어 있다면 주의가 필요합니다. 정제된 설탕은 체내 염증을 악화시키고 뼈와 관절에 부정적인 영향을 미친다.