족저근막염 증상
근육을 둘러싸고 있는 막을 근막이라고 합니다. 발바닥에도 근육이 있는데, 이를 둘러싸고 있는 막을 족저근막이라고 합니다. 발바닥은 걸을 때 바닥의 충격을 가장 먼저 흡수하는 곳이기 때문에 부상이나 근육 손상의 위험이 가장 크다고 할 수 있습니다. 특히 족저근막염은 발바닥 근육의 막인 족저근막에 염증이 생기는 질환으로 주로 성인에게 발생한다. 특히 남성보다 여성에게 더 많이 발생하는 질병이다. 그 이유는 여성들이 하이힐을 자주 신기 때문이다.
족저근막염의 치료방법을 알아보기 전에 먼저 주요 증상을 알아보아야 합니다. 실제로 가장 특징적이고 흔한 증상은 발바닥의 통증이다. 특히, 통증은 발뒤꿈치 안쪽에 집중되는 경향이 있으며, 발가락이 발등 쪽으로 굽어질 때 통증이 더욱 심해집니다.
또한, 족저근막염 증상의 특징은 가만히 있을 때는 아프지 않으나, 막 움직이기 시작하면 통증이 가장 느껴지고, 계속 움직이면 통증이 점차 줄어든다는 것입니다.
그 이유는 가만히 있는 시간이 길어질수록 발 근육이 더 수축하고 경직되기 때문입니다. 이런 상황에서 발을 움직이면 오랫동안 수축되어 있던 근육이 갑자기 늘어나 발바닥에 심한 통증을 느끼게 된다. 그래서 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 가장 고통을 느낀다. 족저근막염의 원인
족저근막염의 치료 방법은 원인에 따라 달라질 수 있으므로 다양한 원인에 대해 알아두는 것이 필요합니다. 아래 항목에는 질병 발병의 대표적인 위험 요소가 요약되어 있습니다. 다음 항목은 단독으로 또는 복합적으로 작용할 수 있습니다. 비만 운동 부족으로 인한 근육 약화 딱딱한 바닥에서 장시간 운동 하이힐이나 쿠션이 없는 신발 장거리 달리기 및 마라톤 양쪽 다리 길이 차이 평발 당뇨병, 관절염, 디스크 문제 등 특정 질병
발 통증을 일으키는 요인은 다양합니다. 추간판 탈출증, 고관절 관절염, 하지정맥류 등 특정 질환으로 인해 족저근막염 증상과 유사한 통증이 나타날 수 있으므로 먼저 정확한 검사를 받는 것이 중요하다. 하지만 위에서 설명한 것처럼 주로 발뒤꿈치 안쪽에 통증이 발생한다면 족저근막에 염증이 생기고 손상되었을 가능성이 가장 높습니다. 족저근막염의 치료 방법 치료는 크게 병원에서의 전문적인 치료와 환자가 스스로 실천해야 하는 생활요법으로 나눌 수 있습니다. 그리고 이를 더욱 구체화하는 방법은 약 7가지가 있습니다. 이를 간략하게 요약해 보겠습니다. 1. 생활습관 개선 족저근막염 치료를 위해 가장 먼저 해야 할 일은 잘못된 생활습관을 개선하는 것입니다. 이를 위해 딱딱한 바닥에서의 운동은 자제하고, 장시간 서서 일하는 사람은 운동 사이에 휴식을 취하는 것이 좋다. 특히 여성의 경우 굽이 높은 신발을 신는 것을 피하는 것이 좋습니다. 발바닥의 통증을 완화할 수 있는 스트레칭 방법이 있다. 의자에 앉아 한쪽 발을 반대쪽 무릎 위에 올려 놓습니다. 그런 다음 손으로 발가락을 잡고 발등쪽으로 당깁니다. 이 상태를 약 20초간 유지한 후 발바닥을 부드럽게 마사지해 주세요. 시간이 있을 때마다 이러한 스트레칭 요법을 정기적으로 수행하면 족저근막염 증상을 완화하고 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 정형외과병원에서는 처음부터 수술을 권하지 않고 보존적인 방법을 주로 시행합니다. 그 중 가장 대표적인 것이 발뒤꿈치에 착용하는 보호대이다. 이를 사용하면 발뒤꿈치에 가해지는 충격을 흡수해 통증을 예방하는 데 효과적이다. 3. 진통제를 복용하세요. 발바닥이나 발뒤꿈치에 심한 통증이 있을 경우에는 처방된 진통제를 복용하시면 됩니다. 그러나 이들 약물에 장기간 의존하는 것은 근본적인 치료가 아니며 부작용을 일으킬 수 있으므로 특별한 주의가 필요하다. 4. 주사 족저근막염의 또 다른 치료방법은 스테로이드 주사입니다. 그러나 이 역시 부작용의 가능성이 있기 때문에 모든 환자에게 주사요법을 시행하는 것은 아니다. 처음에는 생활습관 교정이나 교정장치 등의 방법을 사용하고, 그래도 큰 효과가 나타나지 않으면 주사를 고려해볼 수 있습니다. 5. 체외충격파기를 이용하여 충격파에너지를 통증부위에 전달하는 치료방법도 있습니다. 그러나 체외충격파를 이용한 족저근막염 치료의 효과는 아직 명확하게 입증되지 않았습니다. 그러나 수술이 부담스럽다고 생각하는 환자들이 많이 찾고 있으며 점차 그 이용이 늘어나고 있다. 6. 수술 위의 모든 보존적 방법에도 불구하고 족저근막염 증상이 호전되지 않는 경우, 수술을 선택할 수 있습니다. 치료 성공률은 70~90% 정도지만, 신경 손상 등 합병증에 대한 우려도 있다. 따라서 수술을 결정하기 전 6개월 정도 먼저 보존적인 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다. 7. 발바닥의 통증도 한의원에서 완화시킬 수 있습니다. 대표적인 예로는 침술, 부항, 뜸, 한약 등이 있습니다. 하지만 혼자 한의학 치료를 받기보다는 먼저 정형외과에서 정확한 검사와 치료를 받는 것이 좋습니다. 지금까지 족저근막염 치료방법과 증상에 대해 알아보았습니다. 질병의 원인은 다양하지만, 결국 발바닥의 통증은 일상생활에 상당한 불편함과 통증을 유발하게 됩니다. 그러나 실제로 이 질병은 특별한 치료 없이도 자연적으로 치유될 수 있다. 하지만 완전히 회복되기까지 짧게는 6개월에서 길게는 1년 이상이 걸릴 수 있어 그때까지의 통증은 가볍다고 할 수 없습니다. 특히 족저근막염의 증상을 장기간 치료하지 않고 방치할 경우 발바닥의 통증뿐만 아니라 무릎, 고관절, 허리 등에도 손상을 줄 수 있다. 그러므로 자연치유를 기다리기보다는 의학적 도움을 받는 것이 좋습니다. 족저근막염에는 수술이 필요 없는 효과적인 치료법이 많이 있으며, 통계적으로 보존적 치료를 받은 환자의 90% 이상이 좋은 결과를 보인다. 하지만 언제든지 재발할 수 있는 질환이기 때문에 잘못된 생활습관이나 발바닥에 부담을 줄 수 있는 원인을 바로잡는 것이 좋을 것입니다.