족저근막염 증상의 원인과 족저근막염의 치료 및 관리
새해를 맞아 본격적인 다이어트를 시작한 B씨는 오전 6시에 부지런히 일어나 달리기를 시작했다. 약 15일쯤 지나서 발바닥에 통증이 오기 시작했습니다.
아침에 운동하러 나가려고 발을 디뎠을 때 “아!”하는 소리가 들렸습니다. 너무 통증이 느껴져 비명을 지르기도 했지만 걸을수록 통증이 사라지는 것 같아서 큰 문제는 없을 거라 생각했습니다. 하지만 이러한 증상이 나타났을 때 ‘곧 좋아지겠지’라고 생각하며 무시해서는 안 됩니다. 발 통증의 원인
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족저근막염을 치료하지 않고 방치하면 결국 걷기에 영향을 미치고 무릎, 고관절, 심지어 허리까지 이상 증상을 유발할 수 있습니다. 이 문제를 해결하려면 근본적인 원인을 아는 것이 가장 중요합니다. 그래서 오늘 포스팅의 주제로 선택하게 되었습니다.
환자의 90%는 보존적 치료로 증상이 호전되었다고 합니다. 발바닥에 부담을 주는 원인을 제거하는 것이 최우선입니다. 너무 딱딱하지 않고 쿠셔닝이 좋은 신발을 신거나, 굽이 부드러운 깔창을 신는 것도 좋습니다. 물론 항염증성 진통제를 복용하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 족저근막염의 치료에는 분명한 한계가 있습니다. 천연재료로 발 통증을 치료하는 방법
모든 약이 그렇듯 이 약 역시 원인 치료보다는 증상 개선을 목적으로 사용됩니다. 결국 근본 원인이 악화되어 부작용이 나타날 수 있으므로 천연성분을 이용하여 문제를 해결하는 것이 좋습니다. 천연성분? 관절을 위한 콘드로이틴. 아마도 콘드로이틴 보충제가 바로 떠오를 것입니다.
2007년 스위스 베른 대학교 연구진은 관절 영양 보충제의 성분으로 사용되는 콘드로이틴 보충제가 증상을 거의 완화하지 않는다는 사실을 발견했습니다. 관절영양소의 잘 알려진 성분인 콘드로이틴에 대한 의문이 생겼고, 통증의 원인을 찾고 이를 관리할 수 있는 천연성분을 찾는 것이 맞다고 판단되었습니다.
족저근막에 작은 손상이 계속해서 발생해 손상된 부위에 염증을 일으키고 통증을 유발하는 이유는 혈액순환에 문제가 있기 때문이다. 관절의 문제보다는 혈액순환의 문제로 인해 발생합니다. 결국 혼탁해진 혈액은 관절을 둘러싸고 있는 얇은 윤활막에 달라붙어 염증을 일으킵니다. 결국 근본적인 염증관리를 위해서는 혈액순환 관리가 우선적으로 이루어져야 합니다. 발바닥의 통증
“ 혈액순환과 염증관리 “ 동시에 효과를 볼 수 있는 약초는 한 가지뿐입니다. 바로 우리나라 대표 약초인 당귀입니다.
당귀뿌리의 효능에 관한 연구에 따르면 당귀뿌리는 관상동맥의 혈류를 촉진하여 혈액이 부족할 때 혈액생성을 돕는다고 합니다. 한의학에서 당귀뿌리는 혈액순환을 개선하고 새로운 혈액생성을 촉진하여 혈액을 정화하는 약초이다. 혈액관련 질환을 치료하는 대표적인 한약재입니다. 당귀의 디커신 성분을 통해 당귀가 관절통에 효과가 있음을 알 수 있었습니다. 내용은 다음과 같습니다.
당귀뿌리에 있는 데쿠신이라는 물질이 항염증에 효과가 있음을 보여줍니다. 데쿠신은 관절 사이의 윤활제 역할을 하며 움직임을 부드럽게 해줍니다. 원광대학교 한의원은 골관절염 환자를 대상으로 데쿠신 복용 전후 결과를 비교했다. 그 결과, 관절 통증과 경직이 감소되는 것으로 나타났습니다. 하지만 관절에 좋다는 이유만으로 무턱대고 먹어서는 안 된다. 말린 당귀, 당귀분말 등… 다양한 제형으로 존재하기 때문에 제대로 섭취하지 않으면 의미가 없을 수 있습니다. 당귀를 제대로 섭취하기 위한 두 가지 기준을 제시하고자 합니다.
고순도 디커신을 보충하기 위해서는 국내에서 섭취해야 합니다. 각 나라의 품종에 따라 일본당귀, 노랑당귀, 참당귀 등 다양한 종류가 있는데, 이는 당귀와 당귀를 비교하였을 때 유효성분인 데쿠신이 430배 이상의 차이를 나타냈기 때문이다. . 두 번째 조건은 미세한 뿌리, 반뿌리로 보충이 필요합니다. 안젤리카 뿌리는 뿌리의 굵기에 따라 이름이 다릅니다.
Decusin – Daeusin – Central apex – Semis의 순서로 명명됩니다. 가장 풍부한 데쿠신을 함유하고 있는 것은 가는 뿌리, 반뿌리입니다. 2019년 농촌진흥청 조사 결과에 따르면 잔뿌리도 구하기 힘든 약재가 됐다. 그러나 당귀를 제대로 섭취하기 위해서는 이 두 가지 기준을 반드시 고려해야 한다. 위에서 언급한 두 가지 기준을 바탕으로 정리해 보겠습니다. 1. 국내산 당귀인지 확인하세요 2. 반뿌리 사용 여부는 건조 당귀, 당귀분말, 당귀 진액 등 다양한 제형이 있으나 위 사항에 해당되지 않는 당귀 뿌리 조건에는 유의미한 효능이 있다고 간주할 수 없습니다. 또한, 관절염 예방에 셀레늄이 포함되어 있는지 확인하는 것도 중요하다. 셀레늄은 뼈 대사 과정에 필요한 영양소이며 항산화 특성으로 인해 관절 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 너무 많이 섭취하면 치아와 손톱이 약해질 수 있으므로 보충제로 포함된 소량의 셀레늄을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 1. 국산당귀뿌리 2. 뿌리중 가장 얇은 반뿌리3. 다시 말씀드리자면, 셀레늄 성분 유무 등 조건 1과 2는 필수 조건이고, 조건 3은 선택 사항입니다.
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당귀뿌리의 올바른 섭취방법은 링크를 통해 자세히 보실 수 있습니다.
실제로 제품을 구매하고 효과를 보신 분들의 후기입니다. 좀 더 상세하고 정확한 리뷰를 참고하시면 현명한 영양제 선택에 도움이 되리라 믿습니다. 또한, 발바닥에 통증이 느껴진다면 방심하지 말고 건강한 생활 습관을 들여 문제의 원인을 해결해야 한다는 점을 강조하고 싶습니다. 이 글은 연구비 지원을 받아 정보 제공의 목적으로 작성되었습니다.