23-116. 엄마가 된 기분 글 정우열 / 서랍의 날씨
정신과 의사이자 아버지가 쓴 엄마의 심리학 책 『엄마가 된 기분』
엄마라서 느끼는 감정, 정우열 작가, 서랍 속의 날씨, 2020.05.08.
심리학 책이자 육아서인 듯, 마음을 위로하고 육아에 대한 조언도 해주는 책이다. 아이를 키우면서 다양한 부정적인 감정을 느끼고, 그런 부정적인 감정을 느낀다고 자책하는 엄마들에게 이 책을 추천한다.
『엄마가 된 기분』 서랍 속의 날씨
작가 : 정우열 디자인 : 이새봄
이 책은 총 4장에 걸쳐 엄마가 아이를 키우면서 느끼는 감정에 대한 조언을 담고 있다.
억압된 감정은 분노를 유발합니다. 억압할수록 감정은 더 커진다. 그러므로 자신의 감정을 제대로 들여다보고 이해하는 것이 가장 중요합니다. 감정을 제대로 해결하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그래도 분노를 조절하기 어렵다면 아이와 잠시 휴식을 취해보세요. 저자는 사랑하지 않아도 괜찮다고 말합니다. 엄마로서 어떤 감정을 느껴도 괜찮습니다. (중략) 잠시라도 좋은 엄마가 되지 않으면 결국 나쁜 엄마가 될 것이라는 엄마 특유의 이분법적 사고방식에서 벗어나야 한다. 본능적인 감정을 억누를수록 나중에 예상치 못한 상황에서 본능적인 감정이 아이에게 돌아올 확률이 높아집니다. 정우열 『엄마가 된 기분』 사라브의 날씨 p.42 우리 아이가 어렸을 때 이 책을 접했다면 아이도 나도 덜 힘들지 않았을까 하는 생각이 들었습니다. 아이의 요구를 이해하고 아이와 공감하는 것도 중요합니다. 하지만 저자는 엄마 자신의 필요를 이해하고, 자신의 감정을 이해하는 것이 무엇보다 중요하다고 말한다. 역설적이게도 엄마가 느끼는 모든 감정을 자연스럽게 받아들이는 것이 행복한 엄마가 되는 지름길이다. 엄마가 느끼는 복합적인 감정 중 가장 근본적인 감정인 불안을 무시하지 말고, 자연스러운 감정으로 받아들여보자. 정우열 『엄마가 된 기분』 사라의 날씨 p.99 엄마가 아이를 키우는 과정에서 불안감을 느끼는 것은 당연하지만 지나칠 수도 있다. 불안감을 느끼는 것을 피해야 합니다. 저자는 아이와의 심리적 거리를 유지하고, 완벽한 양육을 하며, 아이의 욕구를 모두 충족시켜야 하는 욕구는 놔둬도 괜찮다고 말한다. 쉬운 일이 아닙니다. 대부분의 엄마들이 느끼는 감정이기도 합니다. 그러나 그것은 쉬운 일이 아닙니다. 감정에 파묻혀 고통스러운 하루를 보내지 않으려면 아이와 엄마 모두가 노력해야 할 일이다. 우리는 엄마이기 때문에 우울증에 더 취약하다는 사실을 인정합시다. (중략) 어머니가 어느 정도 우울증을 앓고 계신 것은 괜찮습니다. 항상 행복하다면 그게 더 문제인 것 같아요. 정우열 『엄마가 된 기분』 저자 사라의 날씨 p. 160은 엄마가 느끼는 모든 감정은 엄마이기 때문에 느낄 수 있는 자연스러운 감정이라고 말합니다. 우울증도… 엄마도 우울증을 앓으면 안 된다. 엄마는 항상 웃는 얼굴이어야 한다고 생각했는데, 그렇지 않고 오히려 문제가 더 많다는 저자의 말에 위로를 받았다. 안정된 환경, 충분히 좋은 엄마가 되기 위해 준비해야 할 것은 건강한 마음과 안정된 감정이다. 엄마가 정서적으로 안정되어야 아이는 엄마와 안정적인 애착을 형성할 수 있습니다. 정우열 『엄마가 된 기분』 사랍의 날씨 p.235 엄마 마음이 먼저라는 작가의 말 육아를 일로 생각하고 하루 종일 일에 집중하세요 누구도 해주지 않았던 조언은 헤어지라는 것이었습니다 일부러 아이를 키우는 일에서 벗어나고, 아이의 행동에 영향을 미치는 요인이 엄마뿐만이 아니기 때문에 내 잘못과 남의 잘못을 유연하게 구분할 수 있는 점이 큰 위로와 힘이 되었습니다. 엄마도 인간이고, 오히려 엄마이기 때문에 더 폭넓은 감정을 느낄 수밖에 없다는 사실을 일깨워준 책이다. 지금까지는 엄마의 부정적인 감정이 아이에게 부정적인 영향을 미친다는 이야기를 들었을 때 무의식적으로 ‘엄마’로서 긍정적인 감정만 느껴야 한다고 생각했습니다. 나 자신을 억압하고 있는 것 같은 느낌이 든다. 물론 잘 되지 않았고, 결과적으로 또 다른 부정적인 감정이 올라왔고, 그러다가 또 자책을 하게 됐는데… 앞으로는 부정적인 감정을 느낄 때 반드시 해야 한다는 작가님의 말씀을 꼭 기억해야겠습니다. 부정적인 행동으로 이어지지 않도록 감정을 완전히 이해하십시오. 위니콧은 ‘좋은 엄마와 나쁜 엄마의 차이는 실수를 하는 것이 아니라 실수를 어떻게 대하느냐에 달려 있다’고 말했습니다. 실수로 아이에게 잘못한 일이 있으면 즉시 사과할 수 있습니다. 아이는 엄마를 잘 용서합니다. 전반적으로 당신은 충분히 좋은 엄마이기 때문입니다. 정우열 『엄마가 된 기분』 사라의 날씨 p.23 나도 ‘훌륭한 엄마’가 될 수 있을까 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 엄마가 될 수 있도록 노력할게요~