가슴 근육은 대흉근과 소흉근이라는 두 가지 주요 근육으로 구성됩니다. 가슴운동이란 가슴 근육을 강화하고 발달시키는 운동을 말합니다. 그럼 가슴운동 방법과 가슴운동 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 가슴 운동하는 방법 가슴운동은 다양한 운동과 기구를 이용하여 할 수 있습니다. 그럼 가슴운동 방법을 알아볼까요? 첫 번째 가슴운동은 벤치프레스입니다. 벤치프레스는 가장 기본적이고 효과적인 가슴운동 중 하나입니다. 이 운동을 수행하는 방법을 … Read more
요즘 푹 빠져 있는 취미는 베이킹이에요 🙂 평소에 돈이 드는 취미에는 별 관심이 없던 제가 원데이클래스를 신청해서 수강할 정도로 열심히 했습니다. 수업시간에 배운 베이킹을 집에서 하려고 했는데 쉽지 않았고 좀 더 자세히 배우고 싶었어요. 라는 생각이 들어서 정규과정을 찾아보았습니다. 알아보던 중에 키즈 베이킹 강사라는 직업을 알게 되었어요. 키즈베이킹강사가 되기 위해서는 자격증을 취득해야 하는데, 국가제빵 자격증이 … Read more
오늘은 그리 긴 시간은 아니었는데 집에 와서 저녁을 먹고 유튜브 영상을 보다가 정말 감동적인 장면이 있어서 펑펑 울었어요. 연기 연습할 때, 텍스트만 봤을 때, 다른 사람의 감정일 때, 혹은 나만의 감정일 때. 눈치 채지 못하거나 한 순간에 지나갈 때 표면적으로 받아들이는 것은 쉽습니다. (피상적인 것이 전혀 나쁜 것은 아니라고 생각합니다.) 그래서 진짜 감정이 나올 때 … Read more
2023.12.02투둔 이날 친구랑 늦은 점심을 먹고 볼링을 치러 갔는데 사람이 너무 많아서 취미 페스티벌이 열린다고 해서 갔어요 ㅎㅎ. 검토 뒤를 보면 개조심이라고 써있는데 너무 귀여워서 나도 모르게 만졌는데… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀엽지 않나요? 세상은 이렇게 귀여운데 얼마나 위험할까? .하하하하하하하하하하하 우타마 볼링 센터J Laksmana, Abdul Razak Plaza, Bandar Seri Begawan BA1712 바루나이 저는 한국에 살면서 볼링장에 딱 … Read more
복근운동으로 허리통증 예방?! 여러분, 안녕하세요! 몇 달 전, 생애 처음으로 허리 통증을 느껴 병원을 방문했습니다. 허리디스크가 아닌 단순 허리통증이라는 진단을 받고 안심이 되었습니다. 그런데 며칠 전부터 허리가 좀 뻐근한 느낌이 들었는데, 놀다가 또 허리가 아프기 시작했어요. 다행히 한 번밖에 겪어보지 못한 통증이라 스트레칭을 시작했는데 당시에는 효과가 있었고 예상대로 빨리 좋아지는 것을 느꼈습니다. 제가 꾸준히 운동하고 … Read more
조합원 입주권 매각 시 주의사항은 무엇인가요? 재개발, 재건축 등 개량사업을 통해 새 아파트를 건축할 경우, 그 입주권은 두 가지로 구분됩니다. 청약판매권을 취득하고 조합원의 지위를 승계함. 조합원 자격이 있으면 유지관리사업을 수행하는 것이 어렵지 않으나, 조합원 자격이 없으면 지위를 승계하는 것이 좋다. 수도권에 속하는 지역에는 가격상한제가 있고, 반드시 지켜야 할 엄격한 조건이 있기 때문이다. 어떤 내용이 포함되어 … Read more
BENIK PROJECT베닉 프로젝트 안경으로 트렌디한 괴짜 시크 패션 완성!〓ENTP C1 / BLACK₩94,000 > ₩56,300 괴짜 시크 패션 2024년 패션 트렌드로 떠오른 긱 시크룩! 세련되고 독특한 너드 패션. 포멀하고 차분한 실루엣에 GEEK스러운 안경을 더한 패션입니다. 긱시크 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 안경이죠 🙂 비니크 프로젝트의 새로운 안경입니다. 베비비의 긱시크 패션을 보여드릴게요. BENIK PROJECT 베닉 프로젝트는 … Read more
신차 장기렌터카 조건, 장단점, 비용 안녕하세요! 오늘은 여러분이 궁금해하시는 신규 장기렌터카의 조건과 장단점, 비용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘 자동차 구입을 고려할 때 신규 장기렌트카의 조건과 장단점을 궁금해하시는 분들이 늘어나고 있는 것을 볼 수 있습니다. 신차 장기렌트카 시장도 활발해지면서 영업용, 업무용 차량을 이용하는 곳이 크게 늘어났다. 중소기업과 대기업에서도 VIP 차량이나 업무용 차량의 장기렌탈을 찾는 경우가 늘어나고 … Read more
지난 학교에서 친하게 지냈던 태국 원어민 샘을 만나 태국 음식에 대해 배우는 시간을 가졌습니다. 태국어 원어민인 샘의 친구 어머니가 경희대학교 가는 길에 만드는 태국 음식점 **사와디 타이**에 다녀왔습니다. 이곳은 처음이라 낯설고 기대가 됩니다. 유명 레스토랑에는 연예인 사진이 걸려있습니다. 그녀는 아름다운 얼굴과 미소를 가지고 있습니다. 그녀는 아래에서 웃고 있습니다. 오셔서 태국 음식을 맛보세요. 이 곳은 3층까지 … Read more
안녕하세요 간단한 야식이자 간편식으로 최고인 안방포자의 뼈없는 닭발구이를 먹어보았습니다. 품질과 맛은 어떤가요? 나는 그것을 정말로 즐 겼어. 조리방법부터 솔직하고 상세한 리뷰 포스팅을 시작하겠습니다. 안방포차 순살닭발이 배달왔어요. 아이스박스에 안전하게 배송되었어요. 평소 닭발을 좋아해서 대량으로 구매해서 집에서 야식으로 자주 먹곤 합니다. 정말 기대됩니다 하하. 뼈 있는 닭발도 먹고 싶지만, 뼈 없는 닭발도 먹고 싶어요. 이 경우 어떻게 … Read more